Alimentación Equilibrada

Para que la alimentación sea saludable debe cumplir una serie de condiciones Completa Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en el desayuno, comida y cena. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones entre sí, es decir, el total de calorías consumidas diariamente deben incluir entre 50 y 60% por los carbohidratos; entre 10 y 15% por las proteínas y entre el 25 a 30% las grasas. Suficiente Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico. Variada Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida. Higiénica Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.